makanan vitamin b12
Hati dan ginjal domba merupakan makanan mengandung vitamin B12 tinggi. Pada yogurt plain berukuran 170 gram mengandung vitamin B2 sebanyak 18 dan vitamin B12 sebesar 26 dari RDI. Pin Page Ad Krachtige B12 Vitamine 1000 mcg. . Porsi 35 ons 100 gram dari hati domba memberikan 3571 nilai harian untuk vitamin B12. Pada 100 gram hati domba dapat memenuhi dan memberikan 3571 angka kebutuhan harian untuk vitamin B12. Selain vitamin B12 daging sapi juga mengandung vitamin B2 B3 B6 juga seng untuk menjaga fungsi tubuh. Sangat penting untuk mendapatkan cukup vitamin B12 dalam makanan Anda karena B12 memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk membantu tubuh membentuk saraf dan sel darah merah. Jika kamu mengkonsumsi kepiting dalam berat 85 gram artinya kamu mendapatkan vitamin B12 sebesar 10 mikrogram. Namun gejala ini tidaklah spesifik dan dapat disebabkan oleh faktor lain seperti intoleransi makanan. Kerang merupak...